Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho

Nho được coi như là “nữ hoàng trái cây” và chắc cũng không cần nói nhiều về những lợi ích của quả nho phải không nào. Tuy vậy, các bạn cũng không nên lạm dụng vì ăn quá nhiều nho cũng không tốt dễ khiến tăng đường huyết, tăng huyết áp, tăng cân …


Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho
Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho

Lợi ích của quả nho

Nho được mệnh danh là nữ hoàng trái cây không chỉ bởi vì nó ngon mà còn rất bổ dưỡng. Trong quả nho có chứ rất nhiều vitamin và khoáng chất như Niacin B3, vitamin B6, riboflavin B2, Thiamin B1, Viatmin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kali, canxi, đồng, magie, mangan, sắt … và nhiều chất khác như Resveratrol, Anthocyanin, catechin, superoxide dismutase có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Cũng theo nhiều nghiên cứu, quả nho đã được khẳng định có rất nhiều tác dụng tốt đối với con người như:

  • Chống lão hóa, làm đẹp da
  • Tốt cho hệ tiêu hóa
  • Tốt cho gan
  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Tốt cho bệnh nhân bị ung thư
  • Tăng cường thị lực
  • Bổ sung sắt cho cơ thể
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Cải thiện chức năng của não bộ
  • Hạn chế các bệnh liên quan đến răng miệng

Có lẽ chính vì nhiều công dụng như vậy nên nho luôn được xếp vào loại hoa quả cao cấp. Thậm chí có những loại nho ở Nhật Bản được trồng để bán tính theo quả với giá thành rất đắt. Nếu bạn thích ăn nho thì hãy duy trì sở thích đó vì nho không chỉ ngon mà nó còn rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho
Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho

Giá thành của nho hiện nay là bao nhiêu

Hiện nay nho có rất nhiều loại và giá thành cũng khác nhau. Các loại nho có hạt được trồng ở Việt Nam có giá khá rẻ chỉ khoảng 60 – 100 ngàn đồng/kg và khu vực trồng nho lớn nhất Việt Nam chính là Ninh Thuận. Còn các loại nho nhập khẩu từ nước ngoài có nhiều mức giá khác nhau từ 150 ngàn đến 500 ngàn đồng/kg. Một điều mà các bạn nên biết đó là Việt Nam hiện chưa trồng được nho không hạt nên các loại nho không hạt đều là nho nhập khẩu từ nước ngoài về. 

Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho
Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho

Cần chú ý những gì khi ăn nho

Nho là một loại hoa quả cao cấp tuy nhiên khi ăn nho các bạn cũng nên chú ý một số điều sau:

  1. Nho có chứa nhiều vitamin C nên không ăn khi đói: nếu các bạn ăn nhiều nho khi đói sẽ rất hại dạ dày và dễ bị loét dạ dày.
  2. Nho có chứa nhiều đường nên không nên ăn nhiều: trong nho có chứa hàm lượng đường cao nên nếu bạn bị tiểu đường hay đang muốn giảm cân thì nên ăn ít nho thôi nếu không sẽ không tốt.
  3. Nho khiến một số loại thuốc giảm tác dụng: nếu bạn đang dùng các loại thuốc để hạ huyết áp hay các loại thuốc điều trị chứng huyết áp cao thì không nên ăn nho vì nho sẽ khiến các loại thuốc này bị giảm tác dụng.

Xem thêm: Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách

Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho
Lợi ích của quả nho và cần chú ý những gì khi ăn nho

Như vậy các bạn có thể thấy rằng nho là một loại quả có giá trị kinh tế cao và ăn cũng rất ngon. Nho có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên lạm dụng ăn nhiều nho vì nó có thể khiến cho chúng ta bị béo phì, tăng đường huyết và tăng huyết áp.


Bài viết cùng chủ đề:


Ý kiến bạn đọc (0)

facebook
twiter
tumblr
reddit-icon
linkedin
Quay lại đầu trang