Lợi ích của thanh long sấy dẻo, không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng

Thanh long là loại quả được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, ngọt mát rất dễ ăn. Tuy nhiên thanh long thường vào mùa mới mua được còn các tháng không phải mùa thanh long thường không có bán. Nếu không phải mùa thanh long mà bạn vẫn muốn ăn thanh long thì tại sao không chọn thanh long sấy dẻo nhỉ. Thanh long sấy dẻo không chỉ giữ được hương vị của thanh long mà những lợi ích của thanh long sấy dẻo cũng rất tốt cho sức khỏe.


Lợi ích của thanh long sấy dẻo
Lợi ích của thanh long sấy dẻo

Lợi ích của thanh long sấy dẻo

1. Thanh long sấy dẻo giúp phòng chống loãng xương

Mặc dù hàm lượng canxi trong thanh long sấy dẻo không quá cao nhưng thanh long sấy còn chứa nhiều khoáng chất khác như magie, phốt pho, kali … những chất này giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và có tác dụng giúp xương chắc khỏe ngăn ngừa phòng chống bênh loãng xương rất hiệu quả.

Xem thêm: Công dụng tuyệt vời từ quả thanh long tốt cho sức khỏe

2. Thanh long sấy dẻo chứa hàm lượng calo cao

Theo bảng nutrition facts của thanh long sấy dẻo bên dưới, có thể thấy rằng trong 1 khẩu phần ăn thanh long sấy (28g) cung cấp tới 103,8 calo tương đương với 5% nhu cầu calo cho cơ thể mỗi ngày. Chắc các bạn cũng biết, thanh long sau khi sấy lượng nước sẽ mất đi rất nhiều nhưng 28g thanh long sấy thì cũng tương đối ít. Thế nhưng chỉ với một lượng nhỏ thanh long sấy đã giúp cơ thể bổ sung được khá nhiều calo. Chính vì thế, nếu bạn đang muốn nạp nhanh năng lượng cho cơ thể thì hãy thử dùng thanh long sấy dẻo xem sao nhé.

Lợi ích của thanh long sấy dẻo
Lợi ích của thanh long sấy dẻo

3. Thanh long sấy dẻo cung cấp nhiều vitamin C

Thanh long sấy dẻo khác với những loại đồ sấy khô ở chỗ nó vẫn giữ được hàm lượng vitamin C sau khi sấy. Theo bản Nutrition Facts, trong một khẩu phần ăn 28 cung cấp tới 3,65% nhu cầu canxi cho cơ thể trong một ngày. Vitamin C là loại vitamin rất tốt cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng và chống lão hóa rất tốt.

4. Thanh long sấy dẻo tốt cho hệ tiêu hóa

Có thể bạn không biết, thanh long sấy dẻo chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Với mỗi 28g thanh long sấy dẻo chứa 2,75g chất xơ. Lượng chất xơ có trong một khẩu phần ăn (28g) thanh long sấy dẻo này đáp ứng được tới 11% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong một ngày. Mà chất xơ là một chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nó còn giúp giảm đáng kể tỉ lệ bị táo bón rất tốt cho cơ thể.

Lợi ích của thanh long sấy dẻo
Lợi ích của thanh long sấy dẻo

5. Thanh long sấy dẻo tốt cho hệ tim mạch

Với lượng sắt dồi dào có trong thanh long sấy dẻo sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Sắt còn là tác nhân giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình tuần hoàn đưa máu lên não giúp não bộ hoạt động ổn định không bị tình trạng mệt mỏi do thiếu máu. Sắt cùng kali có trong thanh long còn giúp cho các cơ bắp trong cơ thể phát triển tốt hơn và không bị mệt mỏi đau nhức khi vận động với cường độ cao.

6. Thanh long sấy dẻo giúp ngăn ngừa ung thư

Thanh long sấy dẻo cũng là một loại thực phẩm rất tốt và được cho là giúp giảm tỉ lệ mắc phải nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ thình thành các khối u trong cơ thể. Tuy các nghiên cứu chưa có bằng chứng để chứng minh một cách chính xác nhưng các tỉ lệ từ nhiều thống kê đều cho thấy việc ăn hoa quả và các món ăn từ hoa quả rất tốt cho cơ thể và giúp ngăn ngừa tỉ lệ mắc phải các bệnh ung thư.

Lợi ích của thanh long sấy dẻo
Lợi ích của thanh long sấy dẻo

Với những lợi ích của thanh long sấy dẻo vừa kể trên, chắc bạn nào chưa ăn thanh long sấy dẻo sẽ mua về ăn thử, còn bạn nào đã từng ăn rồi sẽ thích ăn hơn phải không nào. Dù vậy, các bạn chỉ nên coi thanh long sấy dẻo như một đồ ăn vặt tráng miệng thôi nhé vì không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều thanh long sấy sẽ khiến cơ thẻ bị đầy bụng khó tiêu và thiếu hụt các chất dinh dưỡng.


Bài viết cùng chủ đề:


Ý kiến bạn đọc (0)

facebook
twiter
tumblr
reddit-icon
linkedin
Quay lại đầu trang