Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ

Lợi ích từ quả óc chó – Quả óc chó là một loại quả được mệnh danh là một trong những “quả vàng” của tự nhiên bởi nó có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà các loại quả khác không có được. Nếu bạn duy trì chế độ ăn với quả óc chó một cách đều đặn sẽ giúp phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa sỏi mật, giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ xương, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, …


Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ
Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ

Những lợi ích từ quả óc chó

1. Quả óc chó giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

Quả óc chó là loại quả được biết đến nhiều với những tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch. Trong quả óc chó có chứa polyphenol là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành của các cục máu đông, nhờ đó giảm được đáng kể tỉ lệ bị đột quỵ hay tai biến mạch máu não. Theo khuyến cáo của nhiều tổ chức y tế uy tín, các bạn nên bổ sung quả óc chó vào trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện hệ tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch.

2. Quả óc cho giúp xương chắc khỏe

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng canxi không nhiều nhưng lại có rất nhiều khoáng chất khác tốt cho xương như phốt pho, đồng, mangan, vitamin B6, kẽm, … các khoáng chất này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo xương và tăng mật độ xương giúp xương chắc khỏe hơn. Do đó, nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương, hãy bổ sung quả óc chó vào trong bữa ăn hàng ngày và bạn sẽ thấy sự khác biệt sau khoảng 1 tháng.

Xem thêm: Tự làm quả óc chó sấy khô tại nhà

3. Quả óc chó tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường

Quả óc chó đã được chứng minh có tác dụng tốt đối với bệnh nhân bị tiểu đường. Không chỉ có tác dụng như một loại thực phẩm, quả óc chó còn giúp cơ thể tăng cường tiết Insulin và ổn định đường huyết trong máu. Do đó, quả óc chó còn được nhiều bác sĩ sử dụng trong liệu trình điều trị bệnh tiểu đường.

Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ
Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ

4. Quả óc chó giúp ngủ ngon hơn

Trong quả óc chó có một loại hóc môn gọi là melatonin. Loại hóc môn này giúp não bộ biết cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Khi về già, melatonin thường bị suy giảm dẫn đến đa số người già thường ngủ khá ít và thường xuyên mất ngủ. Do đó, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn thì hãy ăn vài quả óc chó trước khi ngủ là được.

5. Quả óc chó giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng

Theo nhiều nghiên cứu, quả óc chó có tác dụng rất tốt đối với nam giới bị hiếm muộn. Khi thường xuyên bổ sung quả óc chó trong bữa ăn hàng ngày, nam giới sẽ cải thiện được về cả số lượng lẫn chất lượng của tinh trùng. Một số trường hợp hiếm muộn đã được chữa khỏi bằng liệu trình với quả óc chó.

6. Quả óc cho giúp tiêu hóa tốt hơn

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng chất xơ cao, chỉ với 100g quả óc chó đã cung cấp 6,7g chất xơ tương đương với 18% nhu cầu chất xơ của cơ thể trong một ngày. Chất xơ khi đi vào dạ dày sẽ tạo thành một lớp màng lọc tự nhiên giúp quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn.

Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ
Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ

7. Quả óc chó giúp giảm tỉ lệ bị ung thư

Mặc dù không có bất kỳ thí nghiệm nào có thể khẳng định quả óc chó có thể ngăn ngừa ung thư 100% nhưng rất nhiều kết quả đã cho thấy tỉ lệ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy của những người thường xuyên sử dụng quả óc chó trong bữa ăn giảm đi đáng kể.

8. Quả óc cho giúp ngăn ngừa sỏi túi mật

Các nhà khoa học đã nghiên cứu dữ liệu từ hơn 60.000 bệnh nhân có chế độ ăn kèm với quả óc chó. Qua 10 năm khảo nghiệm đã cho thấy quả óc chó giúp ngăn ngừa sỏi túi mật rất hiệu quả. Do đó đây sẽ là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn phòng tránh và chữa trị căn bệnh không mấy dễ chịu này.

9. Quả óc chó tốt cho các mẹ bầu

Nếu bạn nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng của quả óc chó sẽ thấy hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi đều có trong quá óc chó. Vì thế, quả óc cho luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng cho các mẹ bầu trong quá trình thai kỳ.

Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ
Lợi ích từ quả óc chó, tốt đến không ngờ

10. Quả óc chó giúp làm đẹp cung cấp nguồn vitamin E dồi dào

Vitamin E là loại vitamin làm đẹp mà bất kỳ chị em nào cũng luôn săn đón. Nhưng có thể các chị em không biết rằng quả óc chó là một trong những loại quả thông dụng chứa nhiều vitamin E nhất hiện nay. Chỉ với 100g hạt óc chó chứa tới 20,83 mg vitamin E tương đương với 139% nhu cầu vitamin E cần cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin E không chỉ có tác dụng làm đẹp, giảm nếp nhăn mà nó còn giúp chống lão hóa rất tốt mang lại sức sống và sự trẻ trung cho cơ thể từ bên trong.

Với những lợi ích từ quả óc chó vừa nêu trên, có thể thấy rằng đây chính là một trong những “quả vàng” của tự nhiên ban tặng cho con người. Tuy giá thành của quả óc chó cũng tương đối đắt nhưng với những gì mà nó mang lại thì đây xứng đáng là một loại thực phẩm đáng để đầu tư cho sức khỏe phải không nào.


Bài viết cùng chủ đề:


Ý kiến bạn đọc (0)

facebook
twiter
tumblr
reddit-icon
linkedin
Quay lại đầu trang