Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe

Quả chanh leo hay còn gọi là quả chanh dây là một loại quả rất phổ biến được dùng nhiều để pha nước uống. Chỉ cần một quả chanh leo là bạn đã có ngay một cốc nước giải khát tuyệt vời trong những ngày nóng nực. Tuy nhiên, có rất nhiều công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết như cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, giúp an thần, ngừa loãng xương, hỗ trợ giảm cân …


Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe
Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe

Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh leo là loại quả có chứa nhiều vitamin C. Mà vitamin C là loại vitamin giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch rất tốt. VÌ thế, thường xuyên sử dụng chanh leo cũng rất tốt cho sức khỏe giúp cải thiện hệ miễn dịch và hạn chế được những bệnh thông thường từ virus gây ra. 

2. Ngăn ngừa loãng xương

Chanh leo thực tế chứa khá nhiều khoáng chất như phốt pho, magie, sắt, đồng. Trong số các khoáng chất trên thì phốt pho là một trong hai thành phần chính cấu tạo nên xương nên nếu bạn thường xuyên tiêu thụ quả chanh leo bạn sẽ tăng khả năng chống loãng xương một cách tự nhiên cho cơ thẻ.

Xem thêm: https://maysaymactech.com/kien-thuc-chung/10-loi-ich-tuyet-voi-tu-chanh-leo-cho-suc-khoe

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh leo được biết đến là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ. Theo thống kê không chính thức thì chanh leo còn được liệt vào top những loại thực phẩm chứa nhiêu chất xơ thông dụng nhất trên thị trường. Và đương nhiên chất xơ này rất tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn giúp cơ thể phòng chống được bệnh táo bón nữa.

Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe
Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe

4. Chanh leo tốt cho thị lực

Trong quả chanh leo có chứa nhiều vitamin A cùng các khoáng chất như prolin, valin, tyrosin, treonin, glycin, leucin, arginin rất tốt cho mắt. Nhiều bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân có vấn đề về mắt nên dùng các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin A trong đó có chanh leo. 

5. Giảm triệu chứng hen suyễn

Chanh leo có nhiều chất dinh dưỡng và nó chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu cơn hen. Ngoài ra dùng chanh dây còn giúp giảm ho khá hiệu quả. Tuy vậy, nếu dùng chanh dây quá nhiều tron thời gian ngắn cũng không tốt cho cơ thể đâu nhé. Vì vậy chanh dây có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn nhưng không phải thuốc chữa bệnh.

6. Chanh leo có tác dụng an thần

Chanh leo có chứa các hợp chất giúp làm giảm sự căng thẳng của các dây thần kinh. Vì thế, khi bạn mệt mỏi hay cảm giác không thoải mái thì có thể uống một cốc chanh leo và đợi khoảng 30 phút bạn sẽ thấy cơ thể được thư giãn hơn khá nhiều. Đặc biệt, uống khoảng nửa cốc chanh leo trước lúc đi ngủ cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe
Những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe

7. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tốt của chanh leo đối với bệnh nhân tiểu đường. Tuy chưa có những bằng chứng xác đáng rằng chanh leo giúp chữa được bệnh tiểu đường nhưng ít nhất đây là một loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường.

8. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chanh leo là một loại quả có vị chua, thanh không ngọt ít đường ít calo. Chính những đặc điểm trên nên chanh leo luôn là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên cân nhắc cho chanh leo vào trong thực đơn hàng ngày nhé.

9. Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Chanh leo ngoài biết đến là một loại hoa quả giải khát thì nó còn được y học biết đến vì khả năng ngăn ngừa ung thư. Theo nhiều nghiên cứu, chanh leo có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm giảm đáng kể các tác nhân gây ra ung thư phổi và ung thư vòm miệng. Vì thế, việc sử dụng chanh leo không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp ngăn ngừa được những gốc tự do gây ra một số bệnh ung thư.

10. Tốt cho hệ tim mạch

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng chanh leo thường xuyên rất có lợi cho hệ tim mạch. Chanh leo có các hợp chất đặc biệt giúp cơ thể giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, tăng lưu lượng máu và ức chế sự căng thẳng của mạch máu. Việc giảm thiểu các triệu chứng trên giúp cơ thể tránh được các nguy cơ về tim mạch nhất là bệnh mạch vành, đột quỵ hay cao huyết áp.

Ngoài những công dụng của quả chanh leo tốt cho sức khỏe, nếu bạn lạm dụng ăn quá nhiều quả chanh leo thì có thể đẫn đến bị ngộ độc chanh leo, loét dạ dày và làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc nhất là thuốc đông y. Vì vậy, mặc dù chanh leo rất tốt nhưng không nên lạm dụng loại quả này.


Bài viết cùng chủ đề:


facebook
twiter
tumblr
reddit-icon
linkedin
Quay lại đầu trang