Ngô ngọt là một loại ngô có bắp to, hạt ngô màu vàng tươi và ăn có vị ngọt đặc trưng. Nếu bạn là một người thích ăn ngô ngọt thì bạn nên biết 10 lợi ích tuyệt vời của ngô ngọt mà HQSK sẽ nêu ra ngay sau đây.
- Ngô nếp sấy muối ớt 150g Lạc Thủy Farm – 23.000đ
- Ngô nếp sấy giòn Thành Hoan gói 100g & 250g
- Tác hại khôn lường của hạt điều khi bạn ăn quá nhiều
- Công dụng của hạt điều tốt cho sức khỏe
10 Lợi ích tuyệt vời của ngô ngọt
1. Ngô ngọt tốt cho các mẹ bầu
Các mẹ bầu trong thai kỳ cần bổ sung rất nhiều dinh dưỡng và ngô ngọt là một loại thực phẩm giúp bổ sung nhiều folate (Vitamin B9). Lượng Folate này không chỉ tốt cho các mẹ bầu mà còn tốt cho cả thai nhi giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi giảm đáng kể tỉ lệ bị khuyết tật khi hình thành ống thần kinh trong thai kỳ.
2. Ngô ngọt giúp ổn định huyết áp
Theo nhiều nghiên cứu, ngô ngọt có chứa Axit pantothenic (vitamin B5) đây là một loại vitamin nhóm B rất tốt cho việc ổn định huyết áp đặc biệt là những người bị cao huyết áp. Do vậy, những ai bị cao huyết áp nên ăn ngô ngọt thường xuyên sẽ giúp ổn định huyết áp mà không cần dùng tới thuốc.
Xem thêm: https://maysaymactech.com/kien-thuc-chung/10-loi-ich-cua-ngo-ngot
3. Ngô ngọt giúp tăng cường trí nhớ
Trong ngô ngọt có chứa nhiều vitmain nhóm B giúp tăng khả năng trao đổi chất và tăng tuần hoàn máu não rất tốt cho hệ thần kinh. Axit pantothenic (Vitamin B5) giúp tăng cường trao đổi chất giảm căng thẳng stress, Không chỉ thế, vitamin K có trong ngô còn giúp giảm các tổn thương trong tế bào não là nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ hay còn gọi là bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, ngô ngọt còn có chứa Thymine rất tốt cho sự kết nối và truyền đạt thông tin trong hệ thần kinh. Chính vì những thành phần rất tốt cho não bộ này nên ngô ngọt có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer và giúp tăng cường trí nhớ rất tốt.
4. Ngô ngọt giúp chống lão hóa
Có thể bạn không biết, trong ngô ngọt cũng có chứa vitamin E. Mặc dù hàm lượng vitamin E trong ngô ngọt không cao nhưng thường xuyên ăn ngô ngọt sẽ giúp cơ thể chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, vitamin C cùng các vitamin nhóm B cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa giúp cơ thể luôn có cảm giác thoải mái, dồi dào năng lượng.
5. Ngô ngọt có tác dụng làm đẹp
Bạn có bao giờ nghe nói việc ăn ngô ngọt giúp làm mượt tóc đẹp da không. Thực tế trong ngô ngọt có chứa Vitamin E giúp bạn có một làn da hồng hào tươi trẻ, biotin có trong ngô còn giúp cơ thể sản sinh ra chất sừng keratin là thành phần cấu tạo nên tóc giúp tóc dày và khỏe hơn. Thế nên, nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để tóc khỏe hơn thì hãy nhớ ngay tới ngô ngọt nhé.
6. Ngô ngọt giúp hỗ trợ giảm cân
100g ngô ngọt chỉ cung cấp 86 calo, đồng thời ngô ngọt cũng chứa hàm lượng chất xơ cao khiến bạn ăn ngô sẽ cảm thấy nhanh no hơn các loại thực phẩm khác. Vậy nên nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì nên cân nhắc thêm ngô vào khẩu phần ăn hàng ngày vì ngô đáp ứng tốt với vai trò là một thực phẩm giảm cân.
7. Ngô ngọt giúp ngăn ngừa ung thư
Ngô ngọt đã được chứng minh có tác dụng giúp cơ thể giảm tỉ lệ mắc phải ung thư khoang miệng và ung thư phổi. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn cho rằng: ăn ngô ngọt thường xuyên có khả năng làm tiêu giảm các khối u ung thư đối với bệnh nhân bị ung thư vú và ung thư gan. Mặc dù kết quả này còn gây nhiều tranh cãi nhưng vẫn có thể khẳng định việc ăn ngô thường xuyên giúp giảm tỉ lệ mắc phải ung thư nhất là ung thư miệng và ung thư phổi.
8. Ngô ngọt tốt cho hệ tim mạch
Trong ngô ngọt có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tim mạch như kali, mangan, sắt, đồng, vitamin nhón B … Mặc dù hàm lượng của các vitamin và khoáng chất này không quá cao nhưng lại rất đồng đều nên nó hỗ trợ rất tốt cho sự hoạt động ổn định của tim mạch.
9. Ngô ngọt giúp chống viêm hiệu quả
Trong ngô ngọt có chứa nhiều chất tốt cho hệ xương khớp như kẽm, magie, mangan, vitamin K, Pyridoxin (B6), folates giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng mangan cao cũng giúp cơ thể sản sinh ra các hợp chất giúp chống viêm và giảm các triệu chứng đau khớp nhất là thoái hóa khớp chân.
10. Ngô ngọt giúp tăng cường thị lực
Ngô ngọt có màu vàng nên các bạn chắc cũng đoán ra là nó không chứa nhiều vitamin A. Dù vậy, ngô ngọt lại chứa nhiều beta carotene, Zeaxanthin. Riboflavin, Thiamin, folate, Kali, Mangan rất tốt cho mắt giúp giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt, khô mắt giúp bạn cải thiện, tăng cường thị lực.
Mặc dù 10 lợi ích tuyệt vời của ngô ngọt vừa nêu trên rất tốt cho sức khỏe nhưng các bạn cũng không nên ăn quá nhiều ngô ngọt bởi nó có thể gây ra chứng đầy bụng, không tốt cho hệ tiêu hóa và thậm chí có thể gây tăng đường huyết. Lời khuyên của các bác sĩ đó là chỉ nên ăn một đến hai bắp ngô mỗi ngày là đủ và không nên ăn nhiều hơn số lượng này.
