Điểm mặt 5 điểm tốt của khoai môn đối với sức khỏe

Khoai môn là một loại rau củ quả rất quen thuộc với chúng ta. Ngoài việc dùng khoai môn trong các món ăn, khoai môn còn được dùng để làm các món ăn vặt như khoai môn sấy giòn đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Ngày hôm nay, chúng ta sẽ điểm mặt 5 điểm tốt của khoai môn đối với sức khỏe mà các bạn nên biết. Nếu các bạn thấy hay và hữu ích, hãy chia sẻ để mọi người cùng biết và sử dụng khoai môn nhiều hơn trong các món ăn hàng ngày.

• Khoai môn sấy giòn 500g | 89.000 đ Huynh Đệ Tề Hùng
• Lợi ích của xoài sấy dẻo, đồ ăn vặt rất ngon mà lại bổ dưỡng
• Những lợi ích của hạt macca đối với sức khỏe không thể bỏ qua
• Lợi ích của ngô sấy đối với sức khỏe, tốt hay không

5 điểm tốt của khoai môn đối với sức khỏe

1. Khoai môn cung cấp lượng vitamin E dồi dào

Có lẽ nhiều chị em biết về tác dụng tuyệt vời của vitamin E trong việc làm đẹp nhưng ít ai biết vitamin E còn có nhiều tác dụng hơn thế nữa. Loại vitamin này còn giúp cơ thể tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp. ngăn ngừa và điều trị ung thư, trợ giúp điều trị bênh Alzheimer, cải thiện thị lực, giảm các triệu chứng PMS, cân bằng hormones và cholesterol. Mặc dù vậy, vitamin E không có nhiều trong các loại rau củ thông thường và cũng ít ai biết rằng khoai môn là một trong những loại rau củ thông dụng cung cấp nhiều vitamin E nhất hiện nay. Chỉ với 100g khoai môn cung cấp cho cơ thể 20% lượng vitamin E cần cho một ngày, vậy nên nếu bạn muốn bổ sung vitamin E cho cơ thể hãy nghĩ tới khoai môn đầu tiên nhé.

3. Khoai môn tốt cho hệ tim mạch

Trong khoai môn có chứa nhiều khoáng chất rất tốt cho hệ tim mạch như đồng, magie, sắt, Kali, vitamin B6. Đặc biệt hơn, các khoáng chất này lại có hàm lượng rất dồi dào nên khoai môn rất tốt cho hê tim mạch. Trong đó, Kali giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ. Sắt giúp máu lưu thông tốt hơn, magie giúp duy trì nồng độ canxi trong máu giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn,..

4. Tốt cho những người bị bệnh thận

Khoai môn là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho những người bị bệnh thận. Khoai môn vừa cung cấp nhiều calo trong khi lại chứa hàm lượng đường thấp, ít béo, ít đạm, đây đều là những tiêu chí về thực phẩm rất phù hợp cho những người bị thận. 

5. Khoai môn tốt cho những người bị tiểu đường

Mặc dù khoai môn có chứa nhiều tinh bột nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao cùng hàm lượng đường thấp. Chính vì thế, khoai môn không gây ra việc tăng đường huyết nếu ăn nhiều rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Theo một số nghiên cứu trong khoai môn còn chứa một vài hợp chất đặc biệt có tác dụng nhất định trong việc ổn định nồng độ đường trong máu. Do vậy, khoai môn cũng là một trong những loại thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng.

Ngoài 5 lợi ích của khoai môn tốt cho sức khỏe, khoai môn còn có một số tác dụng khác như ngăn ngừa ung thư, tốt cho các phụ nữ trong thai kỳ, cung cấp lượng calo dồi dào hay phòng chống loãng xương. Do đó, bạn hãy cân nhắc thêm khoai môn vào thực đơn hàng ngày của gia đình vì khoai môn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với chị em