Lợi ích từ quả dứa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch

Quả dứa là loại quả được trồng nhiều ở Việt Nam. Vào mùa dứa, bạn có thể dễ dàng mua được dứa ở tất cả các chợ lớn nhỏ với giá thành rất rẻ. Tuy nhiên, có thể bạn không hiểu hết về những lợi ích từ quả dứa đối với sức khỏe. Ăn dứa giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân, cải thiện hệ xương khớp, ngăn ngừa máu đông, tăng cường hệ miễn dịch …

Lợi ích từ quả dứa tốt cho sức khỏe

Quả dứa thường được mọi người mua về ăn ngay hoặc dùng để làm các món xào, nấu. Tuy nhiên, dứa ngoài dùng để làm thực phẩm còn có rất nhiều lợi ích khác có thể kể ra như hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, giúp chắc khỏe xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể ….

1. Quả dứa giúp tăng cường sức đề kháng

Theo thành phần dinh dưỡng của quả dứa, trong 100g dứa tươi cung cấp tới 80% lượng vitamin C cần thiết cho mỗi ngày. Lượng vitamin C này nhiều ngang với quả cam nên dứa cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Vitamin C còn giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng chống được những bệnh do virus gây ra.

Xem thêm: Một vài tác hại từ quả dứa bạn nên biết

2. Ăn dứa giúp phòng chống loãng xương

Trong quả dứa không có nhiều canxi nhưng lại có những khoáng chất khác rất tốt cho hệ xương khớp như Mangan. Với lượng mangan dồi dào sẽ giúp chống viêm tốt hơn và tăng mật độ xương giúp phòng chống loãng xương hiệu quả.

3. Ngăn ngừa máu đông

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quả dứa có chứa một loại enzym giúp ngăn ngừa máu đông, máu tụ. Chính việc giảm tình trạng máu đông, máu tụ cũng khiến giảm đáng kể tỉ lệ bị đột quỵ, thiếu máu não hay đau tim nhất là ở người già. Theo các thông kê thử nghiệm, những người uống nước ép dứa hàng ngày sẽ giảm đến 90% nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến máu đông.

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Thông thường các bạn hay cho dứa vào các món ăn và nếu để ý các bạn sẽ thấy các món ăn có dứa đều có một đặc điểm chung là các loại thịt thường mềm hơn khi có dứa. Nguyên nhân của việc này chính là do một enzym đặc biệt gọi là Bromelain có trong dứa. Enzym này có khả năng phá vỡ cấu trúc của các chất đạm nên khiến các loại thịt mềm hơn khi nấu cùng dứa. Việc phá hủy cấu trúc chất đạm này cũng giúp giảm bớt gánh nặng của hệ tiêu hóa và khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn..

5. Dứa giúp cải thiện thị lực

Nếu các bạn xem thành phần dinh dưỡng của quả dứa sẽ thấy dứa có chứa hàm lượng vitamin A rất ít nhưng bù lại vitamin C, kali, mangan lại có hàm lượng rất cao. Những chất này có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho việc phục hồi và cải thiện thị lực phòng chống các tổn thương tế bào mắt.

6. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Quả dứa chứa nhiều chất xơ, ít calo nên đây là một loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, quả dứa còn chứa enzym Bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Thế nên bạn hãy ăn dứa đều đặn hàng ngày để có thể giảm cân được một cách tự nhiên mà không cần phải nhịn ăn hay lo lắng vấn đề thừa calo.

7. Dứa dùng để chữa bệnh

Dứa không chỉ là một loại thực phẩm mà còn là một vị thuốc được sử dụng để chữa nhiều bệnh như sỏi thận sỏi tiết niệu, chữa ho, cảm lạnh, chữa các bệnh về nướu lợi, tiểu buốt, đau đầu mất ngủ …Tuy nhiên, khi dùng làm thuốc các bạn nên sử dụng theo chỉ định của các phòng khám đông y và không nên tham khảo các bài thuốc được chia sẻ trên internet để đảm bảo an toàn và tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.

Ăn nhiều dứa có tốt không?

Với rất nhiều lợi ích từ quả dứa, có thể thấy dứa rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều dứa thì lại rất không tốt vì nó gây ra một số tác dụng phụ như làm tăng huyết áp, gây loét dạ dày, gây co bóp tử cung, khiến các bệnh về tai mũi họng trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt, dứa có chất làm chống đông máu khiến máu lưu thông tốt hơn và giảm được nguy cơ bị đột quỵ do máu đông. Nhưng cũng chính hợp chất này lại rất không tốt đối với những người máu khó đông. Vì thế, nếu bạn có thể trạng không bình thường, hãy hỏi bác sĩ để xem những loại thực phẩm nào không nên sử dụng để tránh làm bệnh diễn biến xấu hơn.